REPORT: Spice Lunch and Lymph Massage + Pilates WS

『冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス 麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア』が無事に終了致しました。

ご参加の皆様ありがとうございました。

今年の春から4回にわたって開催したリンパマッサージとピラティスによる全身ケア。
第一回目の脚のワークショップを開催した際は、その回だけで終わるはずでしたが、ご参加のみなさまの情熱に促されて結局つま先まで頭の天辺までのシリーズ化して大きな流れのあるワークショップとなることができました。
これまでの４回全てにご参加下さった方もおられます。

本当にありがたいです。

顎のリンパ腺をくりくりと

今回は耳前、頬、顎のリンパ腺とツボを中心に艶肌と小顔を導く手技をお伝えしました。
更に頭皮のケア。こちらは薄毛、抜け毛、白髪の対策に効きますね。

頭皮ケアはアーユルヴェーダの手技を多用

経費毒のお話もしっかりとさせて頂きました。

みなさんとても真剣に受講して下さり、本当に嬉しかったです。
リンパを流した後はおめめぱっちり、口角が上がって、お顔が引き締まりました。

実はご参加前に接触皮膚炎で目の周りが腫れていたという方が、リンパを流したら炎症がひいたとのご感想を頂き、びっくりしました。
これまでのワークショップも出てくださっていた方なので、普段から身体のリンパケアをしてくださっているからこそ、効果が出やすくなっていたんでしょうね。

その方は、リンパケアを始めてから低体温症が改善されたというご経験をお持ちのとにかくコツコツ派。見習いたいですね。
こうやって、リンパを流すことでちょっとした不調って自分で整えることができる例もあります。
大切なのは感性や感覚を磨いていくこと。

みなさんメモメモメモ…真剣そのもの

私のお伝えしていることは、ごくごく基本的なことなんですが、それをいかに継続するかが決め手です。

基本を当たり前のことにして、当たり前のことをていねいに続けていけたら良いですよね。
そのお手伝いをこれからもしたいので、自分の身体のことを引き続きケアしていこうと思います。

さて、いつもみんなのお楽しみ。

頑張った後のご褒美はAyami担当の本日の南インド料理！

今回のメニューは

・北海道からやってきた鮭のビリヤニ
・ライタ
・今が旬の蕪のクートゥ
・蕪の葉のジーラ炒め
・さつま芋のパコラ

お肉もお芋もするする食べられるスパイス＆リンパマジック！

風（VATA）のエネルギーを鎮静させるメニューとなりました。
消化力が上がる季節には、少し消化に重いお肉やお芋なども取り入れて。
重たい食材が多いのに、スパイスの力で食欲が湧き、お顔のリンパが流れたので咀嚼もしやすく、すいすいと食べられました。

混ぜる前のビリヤニ。とってもいい香り！

パコラは、豆の粉で作った衣をまとったインド風の天ぷら。Ayamiの出身地は熊本なので、今が旬の薩摩芋がメニューに入ってくるのは彼女らしい。
ビリヤニは、ちょっと手の込んだ炊き込みご飯とでも言いましょうか。いわゆるインドのパエリヤ的なもの。つまり、作るとなると大量に作るものなので、人数がそろって時間をかけて調理できるタイミングでないと作れない。我々空飛ぶ三人の魔女が、南インドでお世話になったお家のお母さんは、『日曜日はビリヤニの日』と笑顔で教えてくれた思い出があります。
今回は北海道の新鮮な鮭を使っていますから、本当に美味しいビリヤニとなりました。

ビリヤニ専用の鍋、『ビリヤニポット』とAyami

次回は来年の開催です。

これまでの総復習を一度入れようかという意見もあります。
AyamiとGingerで相談の上、またこのブログ、The Three Flying WitchesのFacebookページにて告知させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします。

★スパイス料理+リンパマッサージ＆ピラティスWS★
第１回 『春は脚からDETOX！南インドランチ付き リンパマッサージWorkshop』
第２回 『夏の準備！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』
第３回 『背中で魅せる！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』
第４回 『冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス 麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア』

TYE4® at WHITE LOTUS YOGA & JUICE

先日、TYE4®（タイフォー）の特別レッスンを、JR環状線福島駅からすぐのヨガ/ピラティスのスタジオ WHITE LOTUS YOGA＆JUICE にて開催致しました。

私は普段、大阪中央区谷町５丁目のスタジオE－りぼん（えりぼん）にて月曜日と金曜日土曜日にTYE4®のレッスンを行っています。（※２０１７年１月より曜日が変更になりました。）

こちらは９０分のレッスンの中にリンパマッサージを取り入れたりしています。

スタジオ外でのTYE4®特別レッスンは９月と１０月にStudio Lupinusでも行いました。（そう言えばこちらのレポートができないままでした…。）

Studio Lupinusでの特別レッスン

Studio Lupinusでの特別レッスン

Studio Lupinusでの特別レッスン
ご参加の皆様ありがとうございました

さて、今回のWHITE LOTUSでも、前回に引き続き定員５名の少人数クラス。ご自身のTYE4®をお持ちの方は定員に関係なくご参加いただける、という形で開催致しました。

日曜日の夕方、という難しい時間にも関わらず、満席御礼のありがたさ。

スタジオ内にポスターが

WHITE LOTUSさんは、JR環状線福島駅から徒歩５分ほど。

白と象のモチーフを基調とした、綺麗なスタジオです。

WHITE LOTUS外観

９０分ほぼノンストップ。

開始５分後には汗が噴き出て、あとはまるでローラーコースターに乗っているかのようにあっという間に時間が経って、気づいたら身体がどんどん軽くなっていた…と、そんなクラスにしたくて動き回りました。

今回のご参加者はTYE4®の経験者３名（内１名は指導資格保持者）、残り２名は未経験者というなかなか面白いバランス。
初体験のお客様にはわかりやすく、経験済みのお客様には更なる発見を。

指導する私も、大変勉強になるのです。

想像していたよりはるかにキツイTYE4®を装着した動きに、みなさん必死。

普段からピラティスやヨガに勤しんでいる方々なので、難しい動きになればなるほどやる気と悔しさに火がついて、コントロールができない骨の動きに真剣に取り組んでおられました。

でも、とびきりの笑顔なのが本当に嬉しかったです。

クラスが終わった後の爽快感は格別で、身体の軽さ、股関節のつまりや背中のコリが取れて『すぅすぅする』というお声をいつも頂きます。

『受けるたびに自分の身体の発見がある。』

『普段マットで何気なくやっている動きも、いかに余分な力を使って動いていたか、得意な使い方だけを助長していたかがよくわかりました。』

などと言って頂けると、特別レッスンをしてよかったなぁと思います。

ご参加のみなさん、本当にありがとうございました。

今回参加したかってのに来れなかった！というお声もたくさん頂き、感謝です。

WHITE LOTUSさんでは今後もレッスンをさせて頂くことがあると思いますので、またその機会にお会いいたしましょう。

【おまけ】

WHITELOTUSさんの自慢は、コールドプレスジュース。
その場で搾りたてを頂けます。
私はレッスン後に林檎・人参・檸檬・生姜のジュースをご馳走になりました。
良く動いた身体の細胞すみずみまで、自然な甘みがぴちぴちと喜ぶように染み入りました。
コールドプレスジュースだけのご利用も可能のようですので、お近くをお通りの際は一度試してみられてはいかがでしょうか？

WHITE LOTUSさんでも、レッスンの様子をブログの記事にしてくださっていますので、よろしければご一読くださいね。（WHITE LOTUS ブログ）

＿＿＿＿＿＿＿

ヨガ/ピラティススタジオ WHITE LOTUS YOGA＆JUICE
〒553-0003　大阪府大阪市福島区福島 1-3-11 サンアール11号館101

【アクセス】JR環状線福島駅もしくはJR東西線新福島駅から徒歩３～５分程度

Pray for Kumamoto, Pray for all of us!

先月末に開催しました、熊本地震 復興応援イベント『風と大地と生姜(かぜとだいちとじんじゃー)』と、これまでのThe Three Flying Witches （空飛ぶ三人の魔女）のイベントなどで集まった義援金をAyamiが熊本へ届けてくれました。

『風と大地と生姜(かぜとだいちとじんじゃー)』からは１２１６０円が集まりました。
参加費の中から必要経費のみ差し引いて、残りは全額義援金とさせて頂きました。
ありがとうございました。

地震、という自然現象はこの大地の上に築かれた文明が崩壊するくらいのパワーがあります。
そのため哀しい思いも生まれますが、躍動する地球、灼熱のマグマの上に、適量の酸素と水があり、私たちが暮らしているこの奇跡を思うと、不幸な気持ちばかりで地震というものを捉えられないのが私の正直な気持ちです。

とても、不謹慎かもしれませんが…。

Ayamiが先日熊本へ帰省した際に被災地を訪れました。
農業県であり、阿蘇の火山灰の恩恵を受けて豊かな土壌を誇る熊本は、もう遊んでいる畑がなかったのだそうです。

この話を聴いたときに、熊本という土地の力強さに感動しました。

日本酒を飲みながら、彼女の祖母の話、木山神社の話、父親のビニールハウスで育つ宝石のようなドラゴンフルーツやアテモヤの話、母親が手に入れた脚踏み式のミシンの話、奔放な友人の話などなど、いつもより饒舌に、Ayamiが瞳を輝かせながら語るのを私は嬉しく聴いていました。

私も彼女の家族にはとてもお世話になっているので、明るい報告が聴けてほっとしました。
復興支援は、一人では大変ですが、たくさんの人たちと少しずつでも長く続けて行けたらと思っています。

Ayamiのブログにて、熊本地震のその後のことなど書いてありますので、よろしければご一読ください。
熊本帰省
高千穂のばーちゃん家
熊本地震その後

Pilates Lesson Schedule DECEMBER～

12月以降のピラティスレッスンスケジュール

☆各レッスン詳細はレッスンページをご覧ください。
☆１１月以降のピラティスレッスンスケジュール

グループレッスン 

日曜日 10：00～11：00　１２月中はクリスマス企画 
　　　　　『Bossa Nova Pilates』
　　　　　the Benevoland yoga 西区新町

月曜日 12：15～13：30 『ピラティス ～ABCからはじめよう～』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 中央区本町

　　　　　15:30～17:00 『リンパマッサージ＆TYE4®』
　　　　　E-りぼん　中央区谷町　
　　　　
　　　　 18：45～20：00 『はじめてのピラティス』
　　　　　※２０１６年１２月末まで
　　　　　Studio LUPINUS 西区京町堀

火曜日 11：45～13：00 『呼吸を深めるピラティス』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 千里中央

　　　　　18：15～19：30　『ていねいに動くピラティス』
　　　　　19：40～20：40　『スロー リラクゼーション』　　　　　
　　　　　E-りぼん　中央区谷町

水曜日 10：30～11：45 『DETOX ピラティス』
　　　　　※２０１６年１２月末まで
　　　　　Studio LUPINUS 西区京町堀 　　

木曜日 13：30～14：45『教えて じんじゃー！』
　　　　　E-りぼん　中央区谷町
　　　　　
金曜日 17：00～18：30 『リンパマッサージ＆TYE4®』

　　　　　E-りぼん　中央区谷町

　　　　 19：50～21：05 『Night ピラティス Relax&Refresh』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 千里中央

土曜日 10：30～11：45 『はじめてみよう！ ピラティス』
 　　　　 E-りぼん　中央区谷町　　
　　
　　　　 13：30～14：45　『ピラティス プラス』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 千里中央

　　　　　17：30～18：30　１２月中はクリスマス企画 
　　　　　『Candle Evening Pilates』
　　　　　the Benevoland Yoga 西区新町　 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

特別レッスン他

１２月１８日 １７：００～１８：１５

特別レッスン

コンディショニングポール＆ピラティス
Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１２月２３日 （金・祝）１０：００～１１：４５

特別レッスン
呼吸を深めてしなやかに〜師走のピラティス〜

Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ

☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１月９日 （月・祝）１１：４５～１３：００

特別レッスン
睦月のピラティス 〜羽のような肩甲骨〜

Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ

☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１月１５日 １７：００～１８：１５
特別レッスン

コンディショニングポール＆ピラティス
Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１月１8日 ２０：００～２１：１５
代行レッスン

リセットピラティス＆リラックス
Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

２月５日 １７：００～１８：１５
特別レッスン

コンディショニングポール＆ピラティス
Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

２月１１日 （土・祝）１３：００～１４：４５

特別レッスン
如月ピラティス 〜軽やかにリセット！〜

Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ

☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

３月２６日 （日）１５：００～
ワークショップ
内容詳細未定
Yoga Viola Tricolor　本町スタジオ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

養成講座アシスタントワーク 
★Yoga Viola Tricolor 本町スタジオ　
 FTP ピラティス認定 マットピラティスベーシック プラスコース
 担当講師 一瀬千佳子先生の アシスタント
 (予定 2017年1月17日～2月28日）

---------------------------------------------
イベントレッスンetc　上記スタジオ以外での活動

山口隼人×Ginger 

ダンス×ピラティスワークショップ
MOVE！

１２月４日(日曜日)１３：００～１５：３０
True Entertainment Studio にて
イベント詳細ページ
Facebookイベントページ　ご予約受付中！
世界を舞台に活躍するフリーダンサー/アーティストの山口隼人とピラティス講師/アーティストのGingerによるエキサイティングなワークショップ。
ダンスとピラティスを交互に行いながら、新しい身体の発見をしていただきます。
ダンスの動きの中で身体をほぐし、ピラティスでコアを目覚めさせ、またダンスをし…という反復で無心になっていく脳と身体を楽しみましょう！
MOVE！動け！
＿＿＿＿＿＿＿＿

スパイスランチ/お茶菓子付き
リンパケア＆ピラティス 総集編
～頭の天辺からつま先まで～

【日時】2月19日（日曜日）
★ランチの部10：30～13：00
★お茶の部14：00～16：30
イベント詳細
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

個人セッション

☆Yoga Viola Tricolor　
本町スタジオ・千里中央スタジオ・泉北スタジオヨガ・ピラティスのスタジオです。
私は千里中央スタジオにてグループレッスンを指導していますが、
プライベートセッションはどこのスタジオでも受けて頂けます。
ご予約 pinkgingerale@icloud.com

---------------------------------------------
☆ロート製薬 ホリスティックラボ グランフロント大阪北館６F

レギュラー担当枠：毎週 水曜日16：40～17：40　
　　　　　　　　　　　　　　　　（祝日 15：30～16：30）
　　　　　　　　　　 毎週 木曜日16：40～17：40、18：00～19：00
　　　　　　　　　　　　　　　　（祝日 15：30～16：30、16：50～17：50）

　　　　　　　　　　毎週 日曜日 12：30～13：30、13：50～14：50

　レギュラー枠以外も担当あり。月ごとに変動いたします。
　下記スケジュールをご確認ください。
　※完全予約制のためレッスンのご予約はお電話にて0120-601-083
　ご指名の場合は『Ginger先生』もしくは『順子先生』でお問合せください。

　※ホリスティックラボのピラティスレッスンは以下の２種類です。
　　　詳しくは上記電話番号までお問い合わせ下さい。
　『フット・ピラティス』
 　足～脚のセルフメンテナンスと正しい筋肉の使い方をお伝えするクラス。
 　３回セッションでワンクールです。ホームワークあり。
　『ホリスティック・ピラティス』
 　個々人に合った体作りをサポートするプログラム。
 　ピラティスの真骨頂である個人セッション。ホームワークあり。
 ---------------------------------------------
☆e-りぼん（えりぼん）

プライベートレッスンのお部屋が終日使用可能です。
レッスンをご希望の方は下記までご連絡くださいませ。
ご予定を合わせたうえで、ご予約をお取り致します。

レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ。
料金表の『ピラティスクラス』をご覧ください。

【ご予約】
☆ pinkgingerale@icloud.com
　（もしくはブログ右側のコンタクトフォームより）

　下記の項目をご明記下さい
①氏名　②ご連絡先　③レッスン希望日/お問合せ内容

---------------------------------------------
☆美容サロン高江洲 リビュー

土曜日 １９：３０～２０：３０
レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ
【ご予約/お問合せ】
☆ pinkgingerale@icloud.com
　（もしくはブログ右側のコンタクトフォームより）

　下記の項目をご明記下さい
①氏名　②ご連絡先　③ご参加希望日/お問合せ内容

【開催場所】美容サロン高江洲 リビュー
大阪府大阪市北区東天満2-6-8 篠原東天満ビル303
（JR東西線大阪天満宮駅2番出口より徒歩2分）
TEL：090-2010-2828

リビューは専門知識のある理学療法士によるフェイシャル/ボディエステ、ポイントメイクやフルメイク、リハビリとしてのメイクを受けられるサロンです。
プライベート感のあふれる空間で、ご自分だけの心地よい時間をお過ごし下さい。
Facebookページ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

出張レッスン (グループ/個人セッション)

ピラティスは激しく動くトレーニングではありません。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、力不足の筋肉を使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。

子育てや妊娠でなかなか外にレッスンを受けに出かけられない方、会社や友人の集まりでピラティスをやってみたいという方、ページ右横のコンタクトフォームより、お気軽にメッセージをくださいませ。

セッション料金
６０分                  　５０００円（税別）
６０分（TYE4®使用） ６０００円（税別）

講師料の他に、交通費を負担して頂きます。
グループセッションは、３名様よりお受け致しております。
セッション時間、料金はご相談ください。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ピラティス インストラクター Ginger

資格

• FTPベーシックマットピラティス インストラクター
• FTPベーシックプラスマットピラティス インストラクター
• からだスキャン セルフマッサージ インストラクター
• Physical Mind Institute 認定 TYE4® MAT
• Physical Mind Institute 認定 TYE4® Standing
• アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
• 薬膳・漢方検定

トレーニング

• さとう式リンパケア初級・中級　
• MRT（筋ゆる）基礎
• シニアピラティス講座
• ピラティス パーソナルセッション　ベーシック/アドバンス
• リンパマッサージ講座
• からだスキャンセルフマッサージ
• 自然治癒力講座

主なワーク

• FTPピラティス認定 ベーシックマットピラティス養成コース：アシスタント
  
• FTPピラティス認定 ベーシックプラスマットピラティス養成コース：サブアシスタント
• シニアピラティス インストラクターコース：アシスタント
• 自然治癒力向上と東洋医学コース：テキスト用12経絡図イラストレーション
• アーユルヴェーダ ワークショップ：講師
• 海外ピラティス講師 通訳

My note

「宇宙は絶えずわれらによって変化する

誰が誰よりどうだとか
誰の仕事がどうしたとか
そんなことを言つてゐるひまがあるか」
ー宮沢賢治『農民芸術概論綱要』

「けれども、わたくしは、これらのちいさなものがたりの幾きれかが、おしまい、あなたのすきとおったほんとうのたべものになることを、どんなにねがうかわかりません。」
ー 宮沢賢治『注文の多い料理店』序

この頃、頭の中に繰り返し、賢治の言葉が現れます。
賢治の宇宙は広大で、すっぽりと包まれると嬉しさや哀しさや懐かしさで目を閉じたくなります。
どんなに乱雑で無秩序で上っ面だけのものごとや、どうしようもなく未熟な自分自身に辟易しても、賢治の言葉があるだけで気を取り直せます。
だってやっぱり世界はうつくしい場所ですし、私は日々たくさんの生き物に助けてもらって生きているのですから。

おおきな幸福のためには、まずは自分のことを。
古今東西私の好きな人たちは、みんな口を揃えて同じことを仰います。
この世での自分の役割を知るためと、それがいつかわかる日が来たらすみやかに果たしていけるように、もっと器と中身を洗練していく。未熟なりに、少なくともその努力は続けよう。
ただ炎が一寸ゆらいだ程度の現象でしか無い『私』は、元素や電氣信号の集合体で、それによってできた世界との境界線の中で、変化し続けよう。

TYE4® Special Lesson @ WHITE LOTUS

１１月２０日（日曜日）１６：００～１７：３０

TYE4® 特別レッスン

ご縁が重なって、JR環状線 福島駅からすぐのヨガ&ピラティススタジオWHITE LOTUSさんにてTYE4®（タイフォー）の特別レッスンをさせて頂きます。
老若男女、全ての人におすすめのレッスンです。

もうすでに半分以上埋まっているとのこと。
今のところ定員は５名ですが、増員の可能性もなきにしもあらず。
その場合はキャンセル待ち順にご案内致しますのでよろしくお願い致します。
なお、ご自分のTYE4®をお持ちの方は、ご予約の際にスタジオにお申し出ください。

【会場】WHITE LOTUS YOGA&JUICE にて
詳細は TYE4特別レッスンイベントページ より

REPORT: Wind, Earth, and Ginger (Workshop to support Kumamoto Earthquake)

熊本地震 復興応援イベント
『風と大地と生姜(かぜとだいちとじんじゃー)』
無事に終了いたしました。

秋晴れの木漏れ日の下、息を吸って吐く、ただその行為を心と一緒に行う。
座る、立つ、歩くという行為が心とともにあるのか。
どんな瞬間に自分の軸が揺らぐのか。
感じるということをたくさん行いました。

ボディワークが終わり、Ayamiの故郷熊本産の生姜を使ったシロップをお湯で割って作った、あたたかなホットジンジャーで、身体も心もほっこり。

Ayamiの被災体験の話もみなさま真剣に耳を傾けて下さり、それぞれに熊本地震のことや地震という出来事を通してご自身のことなどを考えてくださいました。

２年前に訪れたAyamiの故郷熊本の多大な地震の被害は、私にとっても無関係ではなく、何かをしたいとは思いつつ「ただ義援金を送る」ということに何かもどかしさがあり、今回のイベントをAyamiと共に行うこととなりました。
ご参加下さった皆様のあたたかいお気持ちが本当に嬉しかったです。

私が仕事としているアートもピラティスも、『感じること』がまず土台にあります。それはこの地球で生きていく上ですべての生き物(人間、特に現代人)に必要なことだと思います。

自分自身の力は小さいけれど、人が集まれば集まった分だけエネルギーは大きくなる。

そのエネルギーはふわりと大きくて力強いけれどやわらかで、透きとおる感じがいいなぁ。
だから、まず一人一人が自分自身であることが必要。
自分が自分自身でいれば、相手も気持ちがいい。
当たり前のことなのに　ね。とそんな風に思いました。

みなさまにあの日あの場所で会えた、すべての必然に感謝。

このイベントの案内文にはこんなことを書きました。

「自分で考え、自分で決める。
他の誰のアイデンティティも借りないで、風と大地に抱かれて、呼吸をしよう。」

いつもあなたがあなた自身でいられますように。