NEW Classes from October

Gingerのレッスン、１０月以降追加の新クラス/メニューのご案内です。

グループセッション

谷町ビューティーパーク スタジオE-りぼん（えりぼん）

月曜日　１５：３０～１７：００　１０月３日よりスタート
 『リンパマッサージ＆TYE4®』
☆☆～　初心者OK
バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4®と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
TYE4®の動きをより効果的にするために、クラスのはじめにリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。

火曜日　１８：１５～１９：３０　１０月４日よりスタート
『ていねいに動くピラティス』
☆☆　初心者OK
週明けの身体も、しっかりと動かして、リセットしておきましょう。
ただ動くのではなくて、ひとつひとつをていねいに。

火曜日　１９：４０～２０：４０　１０月４日よりスタート
 『スロー リラクゼーション』
☆　初心者OK 　
コンディショニングポールを使用して、身体の緊張をほぐしてから、安定させるクラスです。
呼吸を深めて、眠りの質を上げていきましょう。　

木曜日　１３：３０～１４：４５　１０月６日よりスタート
 『教えて じんじゃー！』
☆～☆☆☆　初心者
このクラスは、お客様のリクエストに合わせた「わがままクラス」です。
リラックスしたいのならば、ゆっくりクラス。しっかり動きたいのならばハードクラス。
身体の使い方でわからないことを訊いてくださっても、かまいませんよ♪
個人レッスンのような感覚で受けて頂けるグループレッスンです。


金曜日　１７：００～１８：３０　１０月１４日よりスタート
『リンパマッサージ＆TYE4®』
☆☆～　初心者OK
バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4®と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
TYE4®の動きをより効果的にするために、クラスのはじめにリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。

土曜日　１０：３０～１１：４５　１０月１日よりスタート

 『はじめてみよう！ ピラティス』

☆～☆☆ 初心者OK
ピラティスと聞くと、なんだかむつかしそう。
クラスについていけるか心配。そんな方に向けたやさしいクラスです。
例えばきちんと呼吸をすることも、立派な運動。
座る、立つ、歩く、眠るをもっと楽にするために、まずはできることからはじめてみませんか？　
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Yoga Viola Tricolor 千里中央スタジオ

火曜日 １１：４５～１３：００　１１月１日よりスタート
　『呼吸を深めるピラティス』
☆～☆☆　初心者・マタニティOK
ピラティスと聞くと、なんとなくむつかしそう、ハードそう、そんなイメージがあるのではないでしょうか？
このクラスでは基本の見直しや、小さなチャレンジをしていただきます。
そして、何よりも呼吸を深めるためにストレッチやリンパマッサージも取り入れていきます。
身体をがむしゃらに動かすことだけでは、身体のクセの強さを助長するだけ。
１０年先も若々しく、頼れる身体であるために、自分の得意と苦手を知り、ていねいに身体を動かしてみましょう。
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個人セッション

☆ロート製薬 ホリスティックラボ 

グランフロント大阪北館６F

プライベートレッスン レギュラー担当枠

毎週 水曜日 16：40～17：40　
　　　（祝日の場合 15：30～16：30）
毎週 木曜日 16：40～17：40、18：00～19：00
　　　（祝日の場合 15：30～16：30、16：50～17：50）

１１月６日より追加

毎週 日曜日 12：30～13：30、13：50～14：50

※レギュラー枠以外も担当あり。月ごとに変動いたします。
　下記電話番号にてラボにお問合せの上、スケジュールをご確認ください。

※完全予約制のためレッスンのご予約はお電話にて0120-601-083
　ご指名の場合は『Ginger先生』もしくは『順子先生』でお問合せください。

※ホリスティックラボのピラティスレッスンは以下の２種類です。
　詳しくは上記電話番号までお問い合わせ下さいね。
　

　『フット・ピラティス』
　足～脚のセルフメンテナンスと正しい筋肉の使い方をお伝えするクラス。
　３回セッションでワンクールです。ホームワークあり。
　

　『ホリスティック・ピラティス』
　個々人に合った体作りをサポートするプログラム。
　ピラティスの真骨頂である個人セッション。ホームワークあり。
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出張レッスン (グループ/個人セッション)

ピラティスは激しく動くトレーニングではありません。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、力不足の筋肉を使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。

子育てや妊娠でなかなか外にレッスンを受けに出かけられない方、会社や友人の集まりでピラティスをやってみたいという方、ページ右横のコンタクトフォームより、お気軽にメッセージをくださいませ。

セッション料金
６０分                  　５０００円（税別）
６０分（TYE4®使用） ６０００円（税別）※TYE4®のセッション追加！

講師料の他に、交通費を負担して頂きます。
グループセッションは、３名様よりお受け致しております。
セッション時間、料金はご相談ください。