Pilates Lesson Schedule ~OCTOBER

10月以降のピラティスレッスンスケジュール

詳細はレッスンページをご覧ください。

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★グループレッスン 

日曜日 10：00～11：00 『モーニングピラティス～めざめるからだ～』　
　　　　　the Benevoland yoga 西区新町

月曜日 15:30～17:00 『リンパマッサージ＆TYE4®』
　　　　　E-りぼん　中央区谷町　
　　　　
　　　　 18：45～20：00 『はじめてのピラティス』
　　　　　Studio LUPINUS 西区京町堀

火曜日 18：15～19：30　『ていねいに動くピラティス』
　　　　　19：40～20：40　『スロー リラクゼーション』　　　　　
　　　　　E-りぼん　中央区谷町
　　　　
　　　　※１１月１日よりスタート
　　　　　11：45～13：00 『呼吸を深めるピラティス』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 千里中央

水曜日 10：30～11：45 『DETOX ピラティス』
　　　　　Studio LUPINUS 西区京町堀 　　

木曜日 13：30～14：45『教えて じんじゃー！』
　　　　　E-りぼん　中央区谷町
　　　　　
金曜日 7：00～18：30 『リンパマッサージ＆TYE4®』

　　　　　E-りぼん　中央区谷町

　　　　 19：50～21：05 『Night ピラティス Relax&Refresh』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 千里中央

土曜日 10：30～11：45 『はじめてみよう！ ピラティス』
 　　　　 E-りぼん　中央区谷町　　
　　
　　　　 13：30～14：45　『ピラティス プラス』
　　　　　Yoga Viola Tricolor 千里中央

　　　　 17：30～18：30　『やさしい呼吸のHOTピラティス』
　　　　　the Benevoland Yoga 西区新町　 

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★代行・特別レッスンetc

TYE4®特別レッスン TYE4®with Ginger
１０月２日 日曜日 12：30～14：00 

スタジオルピナスにて

【お問い合わせ/ご予約】pinkgingerale@icloud.com
※スタジオルピナスへのお問い合わせはご遠慮ください。
イベント詳細ページ

１０月６日 １０：３０～１１：４５

Yoga Viola Tricolor　本町スタジオ

 ピラティス
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

２０１６年１０月８日・９日
海外講師によるピラティスワークショップ 通訳
TRUE Entertainment Studioにて
ワークショップ詳細・お申込み→TRUE Entertainment Studio
ワークショップFaceboookイベントページ

１０月１０日 １０：００～１１：１５
「神無月の縁結び ～ピラティスで運気アップ♡～」
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１０月１２日　１２：３０～１３：３０

やさしい呼吸のHOT ピラティス

→☆the Benevoland yoga 西区新町

１０月１６日　１２：３０～１３：３０

やさしい呼吸のHOT ピラティス

→☆the Benevoland yoga 西区新町

１０月１５日（土）１９：１５～２０：１５
ピラティス養成コース卒業生対象
無料復習会
Yoga Viola Tricolor　本町スクール

１０月３０日 １４：００～１５：３０
熊本地震 復興応援イベント
風と大地と生姜 (かぜとだいちとじんじゃー)
【チャリティーイベント】 参加費の一部を熊本地震の義援金とする
【講師】 Ginger / Ayami
【開催場所】 靭公園　１３：５０ごろまでに薔薇園噴水周辺に集合
　　　　　　　 (雨天時 スタジオルピナス)
【内容】 Ginger； 呼吸を深めるためのボディワーク、リンパケア
　　　　　Ayami； 熊本地震被災で感じたこと、スパイスの話
イベント詳細ページ  現在ご予約受付中！
イベントFacebookページ

１０月３１日 １３：１５～１４：３０ 
「コンディショニングポール＆ピラティス」
Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ

☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１１月２３日 １１：４５～１３：００
「霜月の身体ぽかぽかピラティス」
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

１１月２１日 １３：１５～１４：３０ 
「コンディショニングポール＆ピラティス」
Yoga Viola Tricolor　千里中央スタジオ

☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor

11月２７日　10：30～13：00
冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス
麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア

【講師】 Ginger / Ayami

【会場】 アトリエ SpiceSpice
イベント詳細ページ

イベントFacebookページ

２０１６年１２月１１日・１２日
海外講師によるピラティスワークショップ 通訳
神戸元町 Pilates De Coraz'on にて

ワークショップ詳細・お申込み→Pilates

２０１７年１月１７日～２月２８日
FTP ピラティス認定 マットピラティスベーシック プラスコース
 担当講師 一瀬千佳子先生の アシスタント

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★個人セッション

☆Yoga Viola Tricolor　
本町スタジオ・千里中央スタジオ・泉北スタジオヨガ・ピラティスのスタジオです。
私は千里中央スタジオにてグループレッスンを指導していますが、
プライベートセッションはどこのスタジオでも受けて頂けます。

プライベート
60分セッション 会員￥7560 / ビジター￥8640
90分セッション 会員￥10800円 / ビジター￥12420

セミプライベート（2～3名）
60分セッション 会員￥12960 / ビジター￥14580
90分セッション 会員￥17820円 / ビジター￥20520

※ご予約 pinkgingerale@icloud.com

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☆スタジオ２０５

大阪市平野区にある小さな隠れ家。１セッション２名様まで。

６０分セッション　５０００円（税別）
６０分セッション（TYE4®使用） ６０００円（税別）

女性限定、男性はご紹介のみ。
ピラティス初心者から経験者まで。
高齢者、低体力者、リハビリのトレーニングにも。
※ 完全予約制　pinkgingerale@icloud.com
①お名前　② ご希望のセッション日時の候補を３つ　③ ご連絡先
レッスンのご予約完了後に、スタジオまでの詳しいご案内を致します。

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☆ロート製薬 ホリスティックラボ グランフロント大阪北館６F

レギュラー担当枠：毎週 水曜日16：40～17：40　
　　　　　　　　　　（祝日の場合 15：30～16：30）
　　　　　　　　　　 毎週 木曜日16：40～17：40、18：00～19：00
　　　　　　　　　　（祝日の場合 15：30～16：30、16：50～17：50）

１１月６日より 　毎週 日曜日 12：30～13：30、13：50～14：50

※レギュラー枠以外も担当あり。月ごとに変動いたします。
　詳しくはお問い合わせ下さい。
　『フット・ピラティス』
 　足～脚のセルフメンテナンスと正しい筋肉の使い方をお伝えするクラス。
 　３回セッションでワンクールです。ホームワークあり。
　『ホリスティック・ピラティス』
 　個々人に合った体作りをサポートするプログラム。
 　ピラティスの真骨頂である個人セッション。ホームワークあり。

 0120-601-083 にてお問合せ下さい。

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☆e-りぼん（えりぼん）

プライベートレッスンのお部屋が終日使用可能です。
レッスンをご希望の方は下記までご連絡くださいませ。
ご予定を合わせたうえで、ご予約をお取り致します。
レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ。
料金表の『ピラティスクラス』をご覧ください。

【ご予約】
☆ pinkgingerale@icloud.com

　下記の項目をご明記下さい
①氏名　②ご連絡先　③レッスン希望日/お問合せ内容

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☆美容サロン高江洲 リビュー

土曜日 １９：３０～２０：３０
レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ

【ご予約/お問合せ】
☆ pinkgingerale@icloud.com
　下記の項目をご明記下さい

①氏名　②ご連絡先　③ご参加希望日/お問合せ内容

【開催場所】
美容サロン高江洲 リビュー
大阪府大阪市北区東天満2-6-8 篠原東天満ビル303
（JR東西線大阪天満宮駅2番出口より徒歩2分）
TEL：090-2010-2828

リビューは専門知識のある理学療法士によるフェイシャル/ボディエステ、ポイントメイクやフルメイク、リハビリとしてのメイクを受けられるサロンです。
プライベート感のあふれる空間で、ご自分だけの心地よい時間をお過ごし下さい。
Facebookページ

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出張レッスン (グループ/個人セッション)

ピラティスは激しく動くトレーニングではありません。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、力不足の筋肉を使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。
子育てや妊娠でなかなか外にレッスンを受けに出かけられない方、会社や友人の集まりでピラティスをやってみたいという方、ページ右横のコンタクトフォームより、お気軽にメッセージをくださいませ。

セッション料金
６０分                  　５０００円（税別）
６０分（TYE4®使用） ６０００円（税別）

講師料の他に、交通費を負担して頂きます。
グループセッションは、３名様よりお受け致しております。
セッション時間、料金はご相談ください。

Thank you all

誕生日に寄せて、あたたかい呪言（まじないことば）の数々を頂戴いたしまして、厚く御礼申し上げます。
実りの秋を迎え、薫り良く熟れる果実やこうべを垂れる稲穂の如くなれるように、じんじゃーも艶やかに慎み深く、芸の道に精進を続けてゆく所存でございます。

ゆくゆくは、天晴れ生姜の旨味を活かした一個の存在になれるように、今後とも皆様方のご贔屓お引き立てのほど、お願い申し上げます。

Thank you so much for all of your sweet messages. I'm quite overwhelmed and am feeling grateful to have you all as my friends. 

I'll keep following my intuition and work harder and harder.
Hope you all stay cool and happy.

Love xxxx Ginger

Spice Lunch and Lymph Massage + Pilates WS

冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス

麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア

【日時】

１１月２７日(日曜日)
☆１０：３０～１３：００
-10：30～12：00　Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス
-12：15～13：00　Ayamiのアーユルヴェーダ南インドスパイスランチ

※満席の場合は午後に追加開催を予定しております。

【内容】
一年間かけて行ってきたリンパケア+ピラティスのシリーズの完結編です。
もちろん、どなたでもご参加可能ですよ。

今回のターゲットは、鎖骨より上部になります。

デコルテ、首、顔、頭皮リンパのケア方法、そして経皮毒のお話も致します。

お顔や首のシワといった美容面だけではなく、肩こりなどにも大きく関わる鎖骨より上のこと。
これらのパーツは女性ホルモンや子宮のお話にも関連してきます。

正しい知識と認識をもってケアすれば、１０年先も健康で輝く自分でいられることでしょう。

身体の中と外のこと、あらゆる悩みに日々接しているピラティス指導者のGingerが、お家で続けられるケアのコツを丁寧にお伝えいたします。

当日は、頭皮をマッサージするため、ワークショップ後に御髪を整えたい方はブラシや櫛などをご持参ください。
また、お顔のリンパを流し、ツボ押しなども致しますので、簡単なお化粧直しの道具などもあると便利でしょう。

これまでマッサージとトレーニング効果を倍増させてくれるミニ・ポールを使用してまいりましたが、今回はオプションで使用方法をお伝え致します。すでにミニ・ポールをご購入済みの皆様はご持参下さい。なお、今回は当日のレンタル/販売行いません。ご了承下さいませ。

Ayamiは冬のからだにぴったりのスパイスランチをご用意。

【会場】　
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩７分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
10名
(4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。）

【参加費】　
￥6800（税込）
※リンパケア、ピラティスレッスン、ランチ代込み
※１０月１０日までにお申し込みお客様は￥6500（税込）
人気講座のため、お申し込みより１週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂きます。
１０月１０日までの仮予約も早割料金対象とさせて頂きます。

【持ちもの】
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・水分補給用のお水（リンパを流す際に効果的を高めます）

・ミニ・ポール（既にご購入済みの方はお持ちいただくと便利です）

【ご予約・お問い合わせ】
Ayami：spicyayami@gmail.com
Ginger：pinkgingerale@icloud.com
Facebook経由: イベントページより参加ボタンを押していただき、メッセージより必要事項をお知らせください。1週間以内に下記のお支払方法のいずれかよりご入金でご予約確定となります。
お申し込みの際には以下をお知らせ下さい。
①お名前　
②連絡先（メール、ご連絡の付く電話番号）
③参加人数
※持病のある方、アレルギーその他、お食事の注意等のございます場合はお申し込み時にお伝えくださいませ。

【お支払い方法 / キャンセルポリシー】
お手数ですがWSの代金は事前振り込みとなっております。
お申し込み後1週間以内に下記口座もしくはアトリエspicespiceにて直接お支払い下さい。
(お振り込み手数料はお客様ご負担となりますのでご了承下さい)
三井住友銀行 御堂筋支店　
店番号：547
普通預金 口座番号:7768247
名義：カナヤマ ジュンコ
☆お振込の際は番号などお間違えの無いようお願い申し上げます。
☆お振込表を持って領収書とさせて頂きます。
☆キャンセルは２日前（8月12日）まで全額返金。
☆当日のキャンセルは受講料の返金を致しかねますので予めご了承下さい。

皆様のご参加お待ち申し上げております！

★過去のWS

第１回 『春は脚からDETOX！南インドランチ付き リンパマッサージWorkshop』
第２回 『夏の準備！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』
第３回 『背中で魅せる！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』

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【講師紹介】

☆南インドスパイスランチ/ディナーを担当☆

Ayami（アヤミ）

・管理栄養士
・フードコーディネーター
・ハーブコーディネーター
・フードスペシャリスト
・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
熊本県阿蘇山の麓で育つ。
2006年よりオーストラリア、東南アジア諸国を放浪。 各国の家庭料理に出会う。インドにて体調を整えるスパイス料理に魅了されて以来、定期的に渡印。ホームステイにこだわり、心暖かい家庭料理を習い続けている。スパイス料理の奥深さを追求しに、トルコ、モロッコ、スペイン、スリランカへも単身渡航。
現在は管理栄養士のかたわら、アーユルヴェーダクッキングクラス、各国の家庭料理をアトリエspicespiceにて開催。
The Three Flying Witch 南の魔女。スパイス料理とメヘンディアートを担当。

☆リンパマッサージ＆ピラティスを担当☆

Ginger（じんじゃー）

・フリーランス アーティスト
・FTPマットピラティス 指導者
・からだスキャン セルフマッサージ 指導者

・Physical Mind Institute 認定 Tye4® Mat/Standing 指導者

・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
・漢方・薬膳検定
英国にて衣装デザインと制作を学び、フリーのデザイナーとして様々な身体表現者たちと関わる中で、また自身の体調不良をきっかけに身体のコントロールへの興味を深める。
帰国後、ピラティスに出会い指導者としてのトレーニングを受ける。東洋医学とアーユルヴェーダを基礎としたホリスティックな視点を用いたピラティスの指導を行う。グループレッスン、個人レッスン共に男女問わず幅広い年齢層を指導。
レッスンを通じて、『感じる力』を磨くことを何よりも重要視している。
(主なレッスン場所：ロート製薬ホリスティックラボ グランフロント大阪北館、ヨガビオラトリコロール千里中央/本町スタジオ、Benevoland Yoga、Studio Lupinus、スタジオえりぼん など)
また、Ayami、Acoと共にアートとスパイスの魔法を広める『空飛ぶ三人の魔女 The Three Flying Witches』 西の魔女として活動も行う。キーアート、Instagram/Facebookでの発信、ボディワークを担当。

TYE4® Special Lesson with Ginger

TYE4®特別レッスンのご案内

NY発、背骨や各関節の伸び感がわかりやすく、コアの筋群へのアプローチが繊細に行えるTYE4®ですが、ダイナミックな動きへのつながりこそその醍醐味。
ピラティスはもちろん、ヨガやダンス、様々なスポーツの基礎となる呼吸、背骨、体幹と四肢の動き、それらの連動がクリアになります。
Gingerと一緒に体感してみませんか？
今回は少人数での限定レッスンとなりますので先着順で受け付けてまいります。ヨギーニもピラティスloverもダンサーも、そのどれでもない老若男女 all welcome!
よろしくお願い致します。

谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼん（えりぼん）ブログ
↑↑↑ Gingerが１０月よりレギュラーでTYE4®のレッスンを行うスタジオのブログにて、もう少し詳しくTYE4®のことを書いていますので、よろしければご一読くださいね。

【日時】
9月21日 水曜日 リンパ&TYE4® 13:00-14:30
9月28日 水曜日 リンパ&TYE4® 13:00-14:30
10月2日 日曜日 TYE4® ①12:30-13:30 ②13:50-14:50 ③ 15:10-16:10
　※ご要望にお応えして９０分レッスンに変更となりました。
10月2日 日曜日 TYE4® 12：30～14：00 

【開催場所】
スタジオルピナス
〒550-0003
大阪市西区京町堀2-2-3 サイトウビル601 (１階に「なか卯」さんが入っているビルの６階です。）

【料金】4500円

【お問い合わせ/ご予約】
pinkgingerale@icloud.com
メッセージより必要事項をお知らせください。

1週間以内に下記のお支払方法のいずれかよりご入金でご予約確定となります。
お申し込みの際には以下をお知らせ下さい。
①お名前　
②連絡先（メール、ご連絡の付く電話番号）
③参加人数
④参加したい日時
※このイベントに関してスタジオルピナスへのお問い合わせはご遠慮下さい。

【お支払い方法 / キャンセルポリシー】
お手数ですがレッスンの代金は事前振り込みとなっております。
お申し込み後1週間以内に下記口座にお振り込み下さい。
お振り込み手数料はお客様ご負担となりますのでご了承下さい。
メールにて振込先をお伝え致します。
☆お振込表を持って領収書とさせて頂きます。
☆キャンセルは２日前まで全額返金。

☆当日のキャンセルは受講料の返金を致しかねますので予めご了承下さい。

皆様のご参加お待ち申し上げております。

YOGA and The Three Flying Witches

The Garden Oriental OSAKAにて開催された関西発のヨガ＆オーガニックイベント A WAY OF LIFE ～Organic & Yoga～ にてスパイス魔女のお仕事が無事に終了致しました。



今回は、The Three Flying Witches と Studio Lupinus の初コラボレーション。

『Studio Lupinus×The Three Flying Witches×薬膳』という形で、薬膳・漢方、アーユルヴェーダを基礎とした食養生や生活全般のカウンセリングをさせて頂きました。

それに加え、Ayamiによるメヘンディアート、Acoによるインド数秘術鑑定などもオプションとしてご提供したところ、数秘術はイベント開催と同時に満席になりAcoは薬膳カウンセリングは全く行えず。
みなさん、やはり自分のもって生まれた数字の秘密にご興味がおありの様子。
数日に関しましては、Acoが独り切り盛りするインド/スリランカ家庭料理店vanamにて、Acoが手すきの際に鑑定を受けられますので機会があれば是非どうぞ。

雨になるとの予報でしたが、太陽に恵まれました！
芝生の上のヨガクラスは暑そう…。

私たちは、ありがたいことにブースのお仕事で大忙しでしたので、会場を見て回る暇はなく、お手洗いに立った際にヨガのクラスの雰囲気を感じたくらいです。

お昼の休憩時にやっと他のブースも覗きにまわることができました。

ヨガウェアやマットの他に、アロマを使った自然派の商品を販売しているブースが多く、マッサージ、ストレッチもありましたが、食べ物のブースはやはりよく賑わっていました。

ブースは全てガーデンオリエンタルさんの３階、ルーフテラスにて出店されており、時折涼やかな風が吹くものの、雨を予感させる蒸し暑さがあり、イベントにいらしたお客様たちは手には冷たい飲み物が。

花やフルーツのデトックスウォーターやコールドプレスジュース、スムージーなど、いかにも女性たちの好きそうなものばかり。
見た目もカラフルで華やかでした。

カウンセリングで喋りどおしだったせいか、暑さのせいか、お腹は空いてもなんとなく胸がいっぱいで、どうしたものかと思っていたら、RAVO Bake COFFEE さんのブースにてハワイの珈琲とマラサダドーナッツという揚げパンが売られていたのでいそいそと買い求めました。
食欲の無いときは、心躍るものを口にするのが一番です。

揚げたてのまんまるのマラサダにお砂糖、シナモン、ココナッツのどれかをまぶしてくれます。
ころころとマラサダちゃんがお砂糖の中を転がる様子がかわいくて、『あぁ～　かわいい～！！』と目をハートにして写真を撮らせてもらっていたら、お店の人に『（このマラサダも）よろこんでますよ』と笑われてしまいました。
あつあつのマラサダ、思っていたより甘さ控えめで、きれいな油のお陰ですっきりと軽く、大変おいしかったです。
珈琲はアイスしかなかったので、氷を抜いてもらって頂きましたが、マラサダとよく合いました。
お店は元町だそうなので、神戸に行くときは行ってみようっと。

ガーデンオリエンタルさんは、初めて訪れましたが、とてもきれい。
今回、エントランスホールに活けられていたグリーンがいきいきとしていて、色鮮やかな感じも目を引き、蒸し暑さを和らげてくれていました。
イベントスタッフさんも、ヨガの先生やヨガに関わる方が多く、みなさんふんわりとした雰囲気をお持ちで、和やかなイベントとなりました。

薬膳・漢方カウンセリングは東洋医学とアーユルヴェーダ、そしてピラティス指導の際の身体への視点を入れて総合的なアドヴァイスをさせて頂きました。
今回はイベントのコンセプトがはっきりとしたものであり、これだけ特定したイベントですと、面白いことにほとんどのお客様が似たようなお悩みをお持ちでした。
似たようなことをたくさんのお客様にお話し致しましたが、アプローチやポイントはそれぞれ違うため、飽きることはなく、こちらも楽しくカウンセリングをさせて頂きました。
ピラティスですと、身体をうごかしてもらうのですが、１５分間のトークという形でお客様と接したのは今回が初めてで、大変興味深かったです。
あらためて、今回のお話をくださったStudio Lupinusのまきさん、あゆみさん、ありがとうございました。

大変たのしい時間をみなさんと共有できたこと、感謝しております。
みなさんありがとうございました。

NEW Classes from October

Gingerのレッスン、１０月以降追加の新クラス/メニューのご案内です。

グループセッション

谷町ビューティーパーク スタジオE-りぼん（えりぼん）

月曜日　１５：３０～１７：００　１０月３日よりスタート
 『リンパマッサージ＆TYE4®』
☆☆～　初心者OK
バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4®と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
TYE4®の動きをより効果的にするために、クラスのはじめにリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。

火曜日　１８：１５～１９：３０　１０月４日よりスタート
『ていねいに動くピラティス』
☆☆　初心者OK
週明けの身体も、しっかりと動かして、リセットしておきましょう。
ただ動くのではなくて、ひとつひとつをていねいに。

火曜日　１９：４０～２０：４０　１０月４日よりスタート
 『スロー リラクゼーション』
☆　初心者OK 　
コンディショニングポールを使用して、身体の緊張をほぐしてから、安定させるクラスです。
呼吸を深めて、眠りの質を上げていきましょう。　

木曜日　１３：３０～１４：４５　１０月６日よりスタート
 『教えて じんじゃー！』
☆～☆☆☆　初心者
このクラスは、お客様のリクエストに合わせた「わがままクラス」です。
リラックスしたいのならば、ゆっくりクラス。しっかり動きたいのならばハードクラス。
身体の使い方でわからないことを訊いてくださっても、かまいませんよ♪
個人レッスンのような感覚で受けて頂けるグループレッスンです。


金曜日　１７：００～１８：３０　１０月１４日よりスタート
『リンパマッサージ＆TYE4®』
☆☆～　初心者OK
バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4®と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
TYE4®の動きをより効果的にするために、クラスのはじめにリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。

土曜日　１０：３０～１１：４５　１０月１日よりスタート

 『はじめてみよう！ ピラティス』

☆～☆☆ 初心者OK
ピラティスと聞くと、なんだかむつかしそう。
クラスについていけるか心配。そんな方に向けたやさしいクラスです。
例えばきちんと呼吸をすることも、立派な運動。
座る、立つ、歩く、眠るをもっと楽にするために、まずはできることからはじめてみませんか？　
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Yoga Viola Tricolor 千里中央スタジオ

火曜日 １１：４５～１３：００　１１月１日よりスタート
　『呼吸を深めるピラティス』
☆～☆☆　初心者・マタニティOK
ピラティスと聞くと、なんとなくむつかしそう、ハードそう、そんなイメージがあるのではないでしょうか？
このクラスでは基本の見直しや、小さなチャレンジをしていただきます。
そして、何よりも呼吸を深めるためにストレッチやリンパマッサージも取り入れていきます。
身体をがむしゃらに動かすことだけでは、身体のクセの強さを助長するだけ。
１０年先も若々しく、頼れる身体であるために、自分の得意と苦手を知り、ていねいに身体を動かしてみましょう。
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個人セッション

☆ロート製薬 ホリスティックラボ 

グランフロント大阪北館６F

プライベートレッスン レギュラー担当枠

毎週 水曜日 16：40～17：40　
　　　（祝日の場合 15：30～16：30）
毎週 木曜日 16：40～17：40、18：00～19：00
　　　（祝日の場合 15：30～16：30、16：50～17：50）

１１月６日より追加

毎週 日曜日 12：30～13：30、13：50～14：50

※レギュラー枠以外も担当あり。月ごとに変動いたします。
　下記電話番号にてラボにお問合せの上、スケジュールをご確認ください。

※完全予約制のためレッスンのご予約はお電話にて0120-601-083
　ご指名の場合は『Ginger先生』もしくは『順子先生』でお問合せください。

※ホリスティックラボのピラティスレッスンは以下の２種類です。
　詳しくは上記電話番号までお問い合わせ下さいね。
　

　『フット・ピラティス』
　足～脚のセルフメンテナンスと正しい筋肉の使い方をお伝えするクラス。
　３回セッションでワンクールです。ホームワークあり。
　

　『ホリスティック・ピラティス』
　個々人に合った体作りをサポートするプログラム。
　ピラティスの真骨頂である個人セッション。ホームワークあり。
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出張レッスン (グループ/個人セッション)

ピラティスは激しく動くトレーニングではありません。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、力不足の筋肉を使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。

子育てや妊娠でなかなか外にレッスンを受けに出かけられない方、会社や友人の集まりでピラティスをやってみたいという方、ページ右横のコンタクトフォームより、お気軽にメッセージをくださいませ。

セッション料金
６０分                  　５０００円（税別）
６０分（TYE4®使用） ６０００円（税別）※TYE4®のセッション追加！

講師料の他に、交通費を負担して頂きます。
グループセッションは、３名様よりお受け致しております。
セッション時間、料金はご相談ください。

Wind, Earth, and Ginger (Workshop to support Kumamoto Earthquake)

熊本地震 復興応援イベント

風と大地と生姜

(かぜとだいちとじんじゃー)

【チャリティーイベント】 参加費の一部を熊本地震の義援金とする

【講師】 Ginger / Ayami

【開催場所】 靭公園　１３：５０ごろまでに薔薇園噴水周辺に集合
　　　　　　　 (雨天時 スタジオルピナス)

【日時】１０月３０日 １４：００-１５：３０

【内容】 Ginger； 呼吸を深めるためのボディワーク、リンパケア

　　　　　Ayami；  熊本地震被災で感じたこと、スパイスの話

【持ち物】
当日は芝生の上でワークショップを行います。
特にウェアなどにお着替えしていただく必要はございません。
お洋服が汚れるのが嫌な方、寒さ対策などの場合はブランケットなどご持参ください。

【キーワード】 吐く　(呼気、吐き出す、吐露、吐き切る)

【メッセージ】

大地が揺れる、割れる、という恐ろしい出来事は、この地球の中心でマグマが鼓動をし続けている限りこの先も世界中のどこかで起こり続けること。

地震によって家や大切な人を失うということは、恐怖や悲しみを連想させる。

生きた大地の上に暮らす私たちが『目に見えないものへの恐れ』を否定的なイメージで捉えてしまうことは、自然なことだが、生産的ではない。
もし自分が大切な何かを失くしたとしても、それで自分の不幸を悲観し続けるよりも、新たなスタートを受け入れらる心でありたい。
自然を恐れるよりも畏れたい。悲しみにくれるよりも哀しみを抱ける人でありたい。
その想いを支えてくれるのは宙(そら)に広がり続ける巨大な愛。

自然災害に備えて、対策を取ることは大切なこと。
しかし私たちが伝えたいのは『いつか尽きる兵糧よりも、途切れることのない魂の力強さ』。
力強い心や魂はどのようにすれば鍛えられるのか？
このワークショップが、参加者一人一人にとってそれを考えるきっかけになって欲しい。
今日のこの日を「種まきの日」としよう。
自分で考え、自分で決める。
他の誰のアイデンティティも借りないで、風と大地に抱かれて、呼吸をしよう。

感じること。
先ずはここからはじめてみよう。

【参加費】 ２５００円（税込み）

熊本八代産の生姜を使ったあたたかい飲み物 ホットジンジャー付き

【ご予約・お問い合わせ】
Ayami：spicyayami@gmail.com
Ginger：pinkgingerale@icloud.com
Facebook経由: イベントページより参加ボタンを押していただき、メッセージより下記必要事項をお知らせください。1週間以内に下記のお支払方法のいずれかよりご入金でご予約確定となります。
お申し込みの際には以下をお知らせ下さい。
①お名前　
②連絡先（メール、ご連絡の付く電話番号）
③参加人数
※持病のある方、アレルギーその他、お食事の注意等のございます場合はお申し込み時にお伝えくださいませ。
※当日飛び入り参加の場合、必ずGingerもしくはAyamiにお申し出下さい。

【お支払い方法 / キャンセルポリシー】

お手数ですがWSの代金は事前振り込みとなっております。
お申し込み後1週間以内に下記口座もしくはアトリエspicespiceにて直接お支払い下さい。
(お振り込み手数料はお客様ご負担となりますのでご了承下さい)
三井住友銀行 御堂筋支店　
店番号：547
普通預金 口座番号:7768247
名義：カナヤマ ジュンコ
☆お振込の際は番号などお間違えの無いようお願い申し上げます。
☆お振込表を持って領収書とさせて頂きます。
☆キャンセルは２日前（１０月２８日）まで全額返金。
☆当日のキャンセルは受講料の返金を致しかねますので予めご了承下さい。

皆様のご参加お待ち申し上げております！

【講師紹介】

☆熊本地震被災についてとスパイスのお話、

ホットジンジャーを担当☆

Ayami（アヤミ）

・管理栄養士
・フードコーディネーター
・ハーブコーディネーター
・フードスペシャリスト
・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
熊本県阿蘇山の麓で育つ。
2006年よりオーストラリア、東南アジア諸国を放浪。 各国の家庭料理に出会う。インドにて体調を整えるスパイス料理に魅了されて以来、定期的に渡印。ホームステイにこだわり、心暖かい家庭料理を習い続けている。スパイス料理の奥深さを追求しに、トルコ、モロッコ、スペイン、スリランカへも単身渡航。
現在は管理栄養士のかたわら、アーユルヴェーダクッキングクラス、各国の家庭料理をアトリエspicespiceにて開催。
The Three Flying Witch 南の魔女。スパイス料理とメヘンディアートを担当。

☆呼吸とボディワークを担当☆

Ginger（じんじゃー）

・フリーランス アーティスト
・FTPマットピラティスインストラクター
・からだスキャン セルフマッサージ インストラクター
・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
・漢方・薬膳検定
英国にて衣装デザインと制作を学び、フリーのデザイナーとして様々な身体表現者たちと関わる中で、また自身の体調不良をきっかけに身体のコントロールへの興味を深める。
帰国後、ピラティスに出会い指導者としてのトレーニングを受ける。東洋医学とアーユルヴェーダを基礎としたホリスティックな視点を用いたピラティスの指導を行う。グループレッスン、個人レッスン共に男女問わず幅広い年齢層を指導。
(主なレッスン場所：ロート製薬ホリスティックラボ グランフロント大阪北館、ヨガビオラトリコロール千里中央/本町スタジオ、Benevoland Yoga、Studio Lupinus、Eりぼん など)
また、Ayami、Acoと共にアートとスパイスの魔法を広める『空飛ぶ三人の魔女 The Three Flying Witches』 西の魔女として活動も行う。キーアート、Instagram/Facebookでの発信、ボディワークを担当。

6 years

どうしても、観たい展覧会があって、東京へ１泊旅行。

早朝の新幹線で東京へ。

前夜の夜中まで友人とバーにおりましたが、烏龍茶にしておかなけれなとても翌朝４時には起きられなかったと思います。

あっという間に到着。

展覧会は、意外と空いていてのんびりと堪能。
空きすぎて、写真撮影可能なスポットではシャッターを頼める人が居なくて自撮りをする羽目に。

本当はもう一つ見たい展覧会があったのですが、流石に体力が限界に近かったため、眠い目をこすりつつホテルへチェックイン。

ベッドに倒れこみそうなくらいでしたが、シャワーを浴びて汗を流してから表参道周辺を散歩に出かけました。

夜はホテルの近くの南インド料理屋さんへ。

バスマティライスを出してくれるというので嬉しかったです。

翌朝、目覚まし時計をかけ忘れていたため、かなりぐっすりと眠れたことに感謝。

久しぶりに早起きしない朝でした。

ゆっくりとお風呂に入って身支度を整えて、友人と待ち合わせのお店へ。

２０１０年の１０月に、横浜の中華街で遊んだ私の大切な友人。

６年ぶりの再会だなんて、信じられないくらいお互いに自然で、安心しました。

またかと自分にあきれながらも南インド料理店。

有名店のようで、人気。

手で食べてもいいお店だったので、久しぶりの手食でした。
サンバルがおいしかったです。ごはんがバスマティではなかったのが残念。

この６年で、お互いに変わったこと、変わらないこと。

様々な報告はあるけれど、彼女の作品をじっくりと見せてもらいながら、言葉はそんなにいらないことが嬉しかったです。
その作品を見れば、ほとんどのことがわかるから。

私はもちろんこの６年間で、たくさんの変化を経てきて今があります。

また、彼女に会うのは３年後だろうか、６年後だろうか。

その時にお互いがどうなっているんだろうって、楽しみです。

夕刻前に友人と別れて新幹線へ。

夜は大阪でピラティスのお仕事でした。

新しいスケジュールになった９月初めのレッスン。

もともと水曜の夕刻だったものが、金曜の夜遅い時間のスタートに変更されたので、来られなくなるお客様が多いだろうなとのんびり構えていたら、予想に反しての満席にキャンセル待ちが数名。
驚きすぎて、レッスン前の腹ごしらえにと買っておいたアップルパイを食べ損ねました。

たくさんの人々に支えられて今の私があることを、ひしひしと感じている日々です。

背のびをせずに、できることをコツコツと。

私のアーユルヴェーダの先生がいつもおっしゃること。

本当に、大切なものはとてもシンプル。

There was an exhibition I determined to go. So I made a trip to Tokyo.
I took an early bullet train.
I was enjoying few drinks with my friend the night before so I couldn't have made it if I wasn't drinking oolong tea.

The train was so fast. I was in Tokyo before I knew.

The exhibition wasn't packed at all though I was ready for a crowd.
So even the photo shoot areas,  I couldn't find anyone to take my picture. I had to do selfie.

There was another exhibition I wanted to see, but I thought my physical energy won't be able to make it. So I headed to the hotel with my sleepy eyes.
I was ready to fall into a bed, but I took a shower and went for a walk around Omotesando area.

I had dinner at a South Indian restaurant near my hotel.
They served me basmati rice and I was happy for that.

I forgot to set my alarm clock and for that I had a really good deep sleep for the first time in few months.
I took a long bath and got ready to meet my friend.

My friend Yuriko, the last time we met was in Yokohama China Town, October 2010.
We couldn't believe that we hadn't met for 6 years, but we felt like we saw each other even yesterday. Such a relaxing feeling we had.
I was laughing my self, but we were at another South Indian restaurant.
This one seems like a famous one and people were keep coming in and out.
We were allowed to eat with our hands.
I enjoyed their sambal soup, but the rice wasn't basmati and that was a shame.

During the 6 years, some of our things have changed and some haven't.

We had many things we wanted to tell each other but we didn't need many words.

Because I can learn most of the things from her art works.

Of course I had many changes throughout these 6 years.

I wonder we see each other again in 3 years or another 6 year.

I'm very looking forward to it.

Before dusk, I had to catch my train.

I was expecting to do my lesson in the evening in Osaka.
The one newly scheduled and it was the first lesson of September.
It's a late Friday night lesson so I wasn't expecting many people can come.
However, the class was fully booked and there were few people on a waiting list.
I was so surprised and I couldn't even eat an apple pie I bought at Shinagawa station.

These days, I've been feeling that many people are supporting me.
I do what I can do the best and carry on with sincerity .
My Ayurveda teacher always says that we shouldn't pretend.

The most important thing is not so complected at all.

REPORT: South Indian Lunch and Lymph Massage + Pilates WS

背中で魅せる！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス が無事に終了いたしました。
ご参加のみなさま、ありがとうございました。

今回のターゲットは背中でしたが、肩こり、二の腕引き締め、バストアップにもつながる大事な部分。

しっかりとほぐせたら、立ち方やコアの入り方まで大きく変わることを、みなさまそれぞれ感じて下さいました。

第一回目のシリーズからご参加のお客様たちが、以前お会いした時よりもほっそりとした立ち姿になられておりびっくり！
脚とお腹のマッサージをコツコツ続けて下さっておられるとのこと。
本当に積み重ねって大事です。
肩甲骨周りにケアを加えて、また一段と美しさに磨きをかけてくださることを願います。

本日のAyami特製アーユルヴェーダランチは、ピッタを下げる甘味、苦味、渋味を取り入れたやさしいスパイスごはん。

冬瓜のココナッツカレーをメインに、茄子やヒヨコ豆、オクラなどに少し豚肉も。
手食が初めてのお客様も上手に召し上がって下さっておりました。
食後には自家製ジンジャーエール。少し梅シロップも足して爽やかに。

肩が軽～い！と、すっきりしたお顔でお帰り頂き、Ayami も Ginger も嬉しい限り。

お腹も満足いただけたようです。

次回はいよいよ鎖骨から上を攻めますよ。
お顔と頭皮。

仮タイトルは『輝く笑顔♪ 南インドランチ/ディナー付き リンパマッサージ＆ピラティス』。

開催は11月ごろを予定しております。
これでつま先から頭の天辺までのリンパケア完成！
告知はこのブログ、The Three Flying WitchesのFacebookページ、インスタグラムなどにて近日中に発表です。

★過去のWS
第１回 『春は脚からDETOX！南インドランチ付き リンパマッサージWorkshop』
第２回 『夏の準備！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』
第３回 『背中で魅せる！南インドランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス 』