３月以降のピラティスレッスンスケジュール
☆各レッスン詳細はレッスンページをご覧ください。
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グループレッスン
日曜日 10：00～11：00 『モーニングピラティス～めざめるからだ～』
the Benevoland yoga 大阪西区新町
月曜日 12：15～13：30 『ピラティス ～ABCからはじめよう～』
火曜日 11：45～13：00 『呼吸を深めるピラティス』
Yoga Viola Tricolor 北大阪千里中央
18：30～19：30『ていねいに動くピラティス』
e-りぼん 大阪中央区谷町
水曜日 13：00～14：15
『立つ、座る、歩くを軽やかに（ピラティス超入門）』
『立つ、座る、歩くを軽やかに（ピラティス超入門）』
e-りぼん 大阪中央区谷町
金曜日 12：15～13：30 『ピラティス ～ABCからはじめよう～』
Yoga Viola Tricolor 兵庫県三ノ宮
15：30～16：30 『英語で感じるピラティス』
E-りぼん 大阪中央区谷町
16：45～17：45 『はじめてみよう！ピラティス』
e-りぼん 大阪中央区谷町
19：50～21：05 『Night ピラティス Relax&Refresh』
Yoga Viola Tricolor 大阪千里中央
13：30～14：45 『ピラティス プラス』
Yoga Viola Tricolor 北大阪千里中央
17：30～18：30 『やさしい呼吸のHOTピラティス』
the Benevoland Yoga 大阪西区新町
※e-りぼん(えりぼん)は基本的に女性専用スタジオですが、じんじゃーのレッスンに限り３月以降男性のお客様のご参加が可能となります。
※e-りぼん(えりぼん)は基本的に女性専用スタジオですが、じんじゃーのレッスンに限り３月以降男性のお客様のご参加が可能となります。
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代行・特別レッスン・ワークショップetc
３月１日 （水）１０：００～１１：１５
代行レッスン
『燃焼ピラティス』
春の身体はデトックス真っ盛り！
ピラティスの動きで骨も筋肉もしっかりと動かして内臓から元気になりましょう。
３月１日 （水）２０：１０～２１：２５
代行特別レッスン
『英語でピラティス Pilates in English!』
ピラティスも英語も覚えたいあなたへ。
ピラティスレッスンを英語で受けるってどんな感じだろう？着いて行けないかも…と不安になるよりも、雰囲気を楽しみましょう。
脳も身体も動かしながら英語を聞くことで、より記憶力が働きやすくなります。
テンポのよいレッスンで、苦手意識のある英語も（ピラティスも）楽しんでしまいませんか？
３月１９日（日） １７：００～１８：１５
特別レッスン
「コンディショニングポール＆ピラティス」
毎週金曜日の夜レッスン『Night ピラティス Relax ＆ Refresh』を受けられないお客様へ。日曜日の特別開催です。
スタジオでも販売しているコンディショニングポールの使い方を毎週細々とお伝えしております。この機会にぜひどうぞ！
※男性、初心者参加可。
※リンパを流しますのでマタニティの方は申し訳ございませんが参加をお断りさせて頂きます。
『下弦の月とデトックス ～弥生のピラティス』
Yoga Viola Tricolor 千里中央スタジオ
春の身体はゆるむことで身体に不要なものを排泄しようと頑張ってくれています。
春の身体はゆるむことで身体に不要なものを排泄しようと頑張ってくれています。
でも、そのゆるみの左右差によって花粉症などのアレルギーや下痢などの症状が出る人もおられるかもしれません。
頭ののぼせを感じる人も多いでしょう。
簡単なセルフケアを覚えて身体を調整してみましょう。
骨盤をていねいに動かすことで、ねじれを整えてデトックスの負担を軽減しましょう。
※男性、初心者参加可。
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→Yoga Viola Tricolor
３月２０日 （月・祝） １５：００～１６：１５
特別レッスン
『英語でピラティス Pilates in English!』
ピラティスも英語も覚えたいあなたへ。
ピラティスレッスンを英語で受けるってどんな感じだろう？着いて行けないかも…と不安になるよりも、雰囲気を楽しみましょう。
脳も身体も動かしながら英語を聞くことで、より記憶力が働きやすくなります。
テンポのよいレッスンで、苦手意識のある英語も（ピラティスも）楽しんでしまいませんか？
３月２６日（日）１５：００～１７：００
ワークショップ
『立つ座る歩く ～後ろ姿を粋に～』
ピラティスを続けていくと老若男女を問わず、後ろ姿が格好良くなっていきます。
美しい身体とは体重でジャッジするのではなく、全体のバランスが取れているかどうか、そしてどう動くのか。立ち居振る舞いが優美であることは男女を共通して身に付けていきたい教養とも言えます。
立つ、座る、歩くといった日常の行為をエクササイズに変えるには、まず身体の余計な力みを取ること。その上で正しく身体を動かせば、自然と代謝は上がっていきます。
そして『背中に出る』のは『年齢』だけではなく『心の状態』もなのです。
いつまでも瞳を輝かせて日々を送るのであれば、粋な背中は貴方のもの。
アーユルヴェーダのセルフケアアドヴァイザーであり、薬膳・漢方の基礎知識も持つ講師が、伝統医学と栄養学の観点から健康な身体作りのために食生活で気をつける点もお伝え致します。
自宅で続けられるストレッチ、リンパケア、簡単なピラティスのエクササイズを覚えましょう。ウォーキングのレッスンも行います。
☆ワークショップのご予約はこちらからどうぞ♪→Yoga Viola Tricolor
４月３日 （月）１８：３０～１９：４５
代行特別レッスン
『呼吸を深めるピラティス 特別編１』
普段のレッスンン中でどれくらい呼吸を意識できていますか？
このレッスンでは、ゆったりとした動きの中でも呼吸を途切れさせることなく続ける意識を高めていきます。
簡単な呼吸法を行ってからエクササイズに入っていきます。
Yoga Viola Tricolor 千里中央スタジオ
４月１６日（日） １７：００～１８：１５
特別レッスン
「コンディショニングポール＆ピラティス」
毎週金曜日の夜レッスン『Night ピラティス Relax ＆ Refresh』を受けられないお客様へ。日曜日の特別開催です。
スタジオでも販売しているコンディショニングポールの使い方を毎週細々とお伝えしております。
この機会にぜひどうぞ！
？※男性、初心者参加可。
※リンパを流しますのでマタニティの方は申し訳ございませんが参加をお断りさせて頂きます。
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor
４月１７日 （月）１８：３０～１９：４５
代行特別レッスン
『呼吸を深めるピラティス 特別編２』
普段のレッスンン中でどれくらい呼吸を意識できていますか？
このレッスンでは、ゆったりとした動きの中でも呼吸を途切れさせることなく続ける意識を高めていきます。
簡単な呼吸法を行ってからエクササイズに入っていきます。
特別編１から少しステップアップした内容となっております。
４月２９日 （土）１３：３０～１４：４５
特別レッスン
『卯月の新月 ～はじまりのピラティス ～』
春の身体のデトックス仕上げ。肩甲骨まわりを整え、しなやかにしましょう。
足の指もたくさん動かして、身体の軸を安定させませんか？
新月に反応する下半身もしっかりと動かして、身体の上下バランスも美しく。
※男性、初心者参加可。
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→Yoga Viola Tricoloro
５月４日 （木・祝）１０：００～１１：１５
特別レッスン
『凛、とピラティス ～皐月の上弦～』
Yoga Viola Tricolor 千里中央スタジオ
疲れにくい心と身体って、どういうものなんでしょう？
今、自分自身で感じているストレスは、短期的？長期的？それらは解消可能なものでしょうか？
胸まわりの骨の弾力や柔軟性を身につけて、疲れを手放しやすい身体づくりを目指しましょう。
いつでも凛、と。
※男性、初心者参加可。
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→Yoga Viola Tricolor
５月１４日（日） １７：００～１８：１５
特別レッスン
『凛、とピラティス ～皐月の上弦～』
Yoga Viola Tricolor 千里中央スタジオ
疲れにくい心と身体って、どういうものなんでしょう？
今、自分自身で感じているストレスは、短期的？長期的？それらは解消可能なものでしょうか？
胸まわりの骨の弾力や柔軟性を身につけて、疲れを手放しやすい身体づくりを目指しましょう。
いつでも凛、と。
※男性、初心者参加可。
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→Yoga Viola Tricolor
５月１４日（日） １７：００～１８：１５
特別レッスン
「コンディショニングポール＆ピラティス」
毎週金曜日の夜レッスン『Night ピラティス Relax ＆ Refresh』を受けられないお客様へ。日曜日の特別開催です。
スタジオでも販売しているコンディショニングポールの使い方を毎週細々とお伝えしております。
この機会にぜひどうぞ！
？※男性、初心者参加可。
※リンパを流しますのでマタニティの方は申し訳ございませんが参加をお断りさせて頂きます。
☆レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪→ Yoga Viola Tricolor
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イベントレッスンetc
上記スタジオ以外での活動
【日時】４月２日（日曜日）10：30～13：00
【会場】 アトリエ SpiceSpice
【ご予約・お問い合わせ】
Ayami：spicyayami@gmail.com
個人セッション
ヨガ・ピラティスのスタジオです。
プライベート
60分セッション 会員￥7560 / ビジター￥8640
90分セッション 会員￥10800円 / ビジター￥12420
セミプライベート（2～3名）
60分セッション 会員￥12960 / ビジター￥14580
90分セッション 会員￥17820円 / ビジター￥20520
※ご予約 pinkgingerale@icloud.com
レギュラー枠以外も担当あり。月ごとに多少変動いたします。
60分セッション 会員￥7560 / ビジター￥8640
90分セッション 会員￥10800円 / ビジター￥12420
セミプライベート（2～3名）
60分セッション 会員￥12960 / ビジター￥14580
90分セッション 会員￥17820円 / ビジター￥20520
※ご予約 pinkgingerale@icloud.com
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☆ロート製薬 ホリスティックラボ グランフロント大阪北館６F
レギュラー担当枠：毎週 水曜日16：40～17：40
（祝日の場合 15：30～16：30）
毎週 木曜日16：40～17：40、18：00～19：00
（祝日の場合 15：30～16：30、16：50～17：50）
毎週 日曜日 12：30～13：30、13：50～14：50
※完全予約制のためレッスンのご予約はお電話にて0120-601-083
ご指名の場合は『Ginger先生』もしくは『順子先生』でお問合せください。
※ホリスティックラボのピラティスレッスンは以下の２種類です。
詳しくは上記電話番号までお問い合わせ下さいね。
『フット・ピラティス』
足～脚のセルフメンテナンスと正しい筋肉の使い方をお伝えするクラス。
３回セッションでワンクールです。ホームワークあり。
『ホリスティック・ピラティス』
個々人に合った体作りをサポートするプログラム。
ピラティスの真骨頂である個人セッション。ホームワークあり。
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プライベートレッスンのお部屋が終日使用可能です。
レッスンをご希望の方は下記までご連絡くださいませ。
ご予定を合わせたうえで、ご予約をお取り致します。
レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ。
料金表の『ピラティスクラス』をご覧ください。
【ご予約】
☆ pinkgingerale@icloud.com
（もしくはブログ右側のコンタクトフォームより）
下記の項目をご明記下さい
①氏名 ②ご連絡先 ③レッスン希望日/お問合せ内容
土曜日 １９：３０～２０：３０
レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ
【ご予約/お問合せ】
☆ pinkgingerale@icloud.com
（もしくはブログ右側のコンタクトフォームより）
下記の項目をご明記下さい
①氏名 ②ご連絡先 ③ご参加希望日/お問合せ内容
【開催場所】
美容サロン高江洲 リビュー
大阪府大阪市北区東天満2-6-8 篠原東天満ビル303
（JR東西線大阪天満宮駅2番出口より徒歩2分）
TEL：090-2010-2828
リビューは専門知識のある理学療法士によるフェイシャル/ボディエステ、ポイントメイクやフルメイク、リハビリとしてのメイクを受けられるサロンです。
プライベート感のあふれる空間で、ご自分だけの心地よい時間をお過ごし下さい。
Facebookページ
ピラティスは激しく動くトレーニングではありません。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、力不足の筋肉を使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。
子育てや妊娠でなかなか外にレッスンを受けに出かけられない方、会社や友人の集まりでピラティスをやってみたいという方、ページ右横のコンタクトフォームより、お気軽にメッセージをくださいませ。
セッション料金
６０分 ５０００円（税別）
６０分（TYE4®使用） ６０００円（税別）
講師料の他に、交通費を負担して頂きます。
グループセッションは、３名様よりお受け致しております。
セッション時間、料金はご相談ください。
※ホリスティックラボのピラティスレッスンは以下の２種類です。
詳しくは上記電話番号までお問い合わせ下さいね。
『フット・ピラティス』
足～脚のセルフメンテナンスと正しい筋肉の使い方をお伝えするクラス。
３回セッションでワンクールです。ホームワークあり。
『ホリスティック・ピラティス』
個々人に合った体作りをサポートするプログラム。
ピラティスの真骨頂である個人セッション。ホームワークあり。
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☆e-りぼん（えりぼん）
レッスンをご希望の方は下記までご連絡くださいませ。
ご予定を合わせたうえで、ご予約をお取り致します。
レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ。
料金表の『ピラティスクラス』をご覧ください。
【ご予約】
☆ pinkgingerale@icloud.com
（もしくはブログ右側のコンタクトフォームより）
下記の項目をご明記下さい
①氏名 ②ご連絡先 ③レッスン希望日/お問合せ内容
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レッスン詳細、料金システムの確認はこちらよりどうぞ
【ご予約/お問合せ】
☆ pinkgingerale@icloud.com
（もしくはブログ右側のコンタクトフォームより）
下記の項目をご明記下さい
①氏名 ②ご連絡先 ③ご参加希望日/お問合せ内容
【開催場所】
美容サロン高江洲 リビュー
大阪府大阪市北区東天満2-6-8 篠原東天満ビル303
（JR東西線大阪天満宮駅2番出口より徒歩2分）
TEL：090-2010-2828
リビューは専門知識のある理学療法士によるフェイシャル/ボディエステ、ポイントメイクやフルメイク、リハビリとしてのメイクを受けられるサロンです。
プライベート感のあふれる空間で、ご自分だけの心地よい時間をお過ごし下さい。
Facebookページ
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出張レッスン (グループ/個人セッション)
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、力不足の筋肉を使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。
子育てや妊娠でなかなか外にレッスンを受けに出かけられない方、会社や友人の集まりでピラティスをやってみたいという方、ページ右横のコンタクトフォームより、お気軽にメッセージをくださいませ。
セッション料金
６０分 ５０００円（税別）
６０分（TYE4®使用） ６０００円（税別）
講師料の他に、交通費を負担して頂きます。
グループセッションは、３名様よりお受け致しております。
セッション時間、料金はご相談ください。
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ピラティス インストラクター Ginger
資格
- FTPベーシックマットピラティス インストラクター
- FTPベーシックプラスマットピラティス インストラクター
- からだスキャン セルフマッサージ インストラクター
- Physical Mind Institute 認定 TYE4® MAT
- Physical Mind Institute 認定 TYE4® Standing
- アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
- 薬膳・漢方検定
トレーニング
- さとう式リンパケア初級・中級
- MRT（筋ゆる）基礎
- シニアピラティス講座
- ピラティス パーソナルセッション ベーシック/アドバンス
- リンパマッサージ講座
- からだスキャンセルフマッサージ
- 自然治癒力講座
主なワーク
- FTPピラティス認定 ベーシックマットピラティス養成コース：アシスタント
- FTPピラティス認定 ベーシックプラスマットピラティス養成コース：アシスタント
- シニアピラティス インストラクターコース：アシスタント
- 自然治癒力向上と東洋医学コース：テキスト用12経絡図イラストレーション
- アーユルヴェーダ ワークショップ：講師
- 海外ピラティス講師 通訳
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