秋ですね。すっかり と。
私は近頃、どうも体がすっきりしないなーと感じる日が続いたので、精油を使ったリンパマッサージを寝る前の習慣にしたら、朝の目覚めがすっきりとするようになりました。
私は体内の水の巡りが滞り易いみたいで、上半身は細く見えても足がむくむタイプです。
マッサージをすると足が軽くなり、実感としてむくみは取れているようです。マッサージをしてからピラティスのエクササイズをやると、足が風船を付けたみたいに軽くなります。
私が愛用しているのは、ラベンダー、ジュニパー、グレープフルーツの精油たちです。キャリア・オイルはホホバ、セサミ・シードなど。その日の気分によって変えています。
自分の体は、自分でデザインしないとと思いながらも、つい忙しさを理由にマッサージやエクササイズを怠れば、その結果は確実に体に出ます。
ピラティスに於いて、全ての基本にあるのは正しい呼吸です。忙しい時こそ、忘れないようにしたいです。
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スティーグ・ラーソン著、『ミレニアム』三部作の２作目、『火と戯れる女』を読んでいます。
相変わらず、リスベットのかっこよさにしびれています。
小説の中で、さすがスェーデン、というか、登場人物たちがやたらと珈琲を飲むのと、おやつがカネルブッレ（シナモンロール）なところが・・・食べたくなります。
本を読んでいると、もう珈琲とシナモンロールが食べたくなってくる。
と、いうわけで今日は仕事の休憩時には珈琲店に掛け込み、小説を読みながら珈琲とシナモンロール（温めてもらって）をいただきました。
冷え性の私は、あまりこういった陰のものを取り入れるのはよくないのですが、そういうことを気にしすぎるのも楽しくないので、食べたいものを食べたい時に、がモットー。
おいしかったです！
…ああ、なんてとりとめもない内容なんだろう。
It’s autumn.
Totally.
I’d been
feeling unpleasant dullness in my body lately, so I’ve started a regular lymph
massage with essential oils before I go to bed. Then I’ve been coming to feel
better in the morning.
My body
tends to have poor water circulation so my bottom half can easily be swollen
even though my upper half looks slim.Leg lymph massage helps my legs to feel light and actually removing the swelling. Pilates exercises after the lymph massage makes my legs feel as light as balloons.
My favourite essential oils are lavender, juniper, and grapefruit. For carrier oils, I choose jojoba, sesame oil, and etc, it depends on the feeling of the day.
I know I
should design my body by myself, but I make excuses such as my work was too
busy and neglect exercises and massages. Then my body naturally deserves a result
of my laziness.
On Pilates exercises,
the basis for everything is a proper breathing. I shouldn’t forget it even if I
was “busy”.
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I’m reading
the second series of the Millennium trilogy,
Flickan som lekte med
elden (The Girl Who Played with Fire) by Stieg Larsson.
Since the
first novel, I’ve been fascinated by Lisbeth. She’s so cool.
In the
novel -I personally think it’s really Swedish thing- lots of characters constantly
have coffee, and they eat kanelbulle -cinnamon rolls with their coffee. That
makes me want to eat them.
So, today
at work on my break time, I hurried to a coffee shop and had a cup of black
coffee and a cinnamon roll which was warmed up a bit over the book.I have poor blood circulation so I should better avoid those Yin energy foods, but worrying about that kind of things too much is not pleasant, so my motto is that I enjoy eating whatever I want to feel like any time of the day.
They were delicious!
...ooh, what a trifle note!